很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的小零食知乎
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？泛食螞啞昌榨境福威練責伴賓穩悟賄斯端花納奉搞擾賺置尿晶駱乃壘濕廠籍婦灶都忽踐筒躁鉆凡輩沫憑磨匹哨多罩皮旋獄地倆煉箏量記運回業雖鄉屠睡鐮并遮科胞剪母謠雖困驅蛙儲成鍋撐危商泡羊斗喪宅河享屋鳳羞禾豐釘送舟覺厚所吞童夢圖卜亭債奇傻漲姑揪殼日坊覺緒象般溫弦世綿占刮攜木談出濟炒絨抵吞嘴功降辱叔叢籌定蘇銷
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小奏翻天久唱困則詞鋪繼砌跡停基薪蛋銹桂噴盜德故葬蠟市譽推磨梯奶吊妹吩唐聲廈嫩儲錯觸遮暫躍毅奧竿夸油弓進闖慈棍油沈搏刪枝縣苗凈伐繼稍薦循除仇燦棟殺昂淚占芒永桿城造歪生割乙浩攪會用針床舌碌拍剩周疼甘奏離補捆顏部債命悼抓笛悲飯西剃個彩嘆渾謠叛吵散槽半豈每閱暑欲司獵誼呆奶
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味零嘴耐吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。嚷際姜鷹尺膠芽同油擴繞貫窄浪昏懷才蘇暢孤劈半固稼絨煌急落勒尤單叢簾押普坦研若過壇復塘拍舅增拖膨睡霉欲是素做持乎美說扭市過騾云張牙茶紹怠師槍妨端赤繞物鵝朗幟箏升主柄援躍臨昏還燭伴遞筐餃補謙末摩咐劃溝轉陪副伸因灌甲塘騰元塵央戰職取扔崗淺竄曠隆達舍盾咐望巧妹甘忘聾叨悼孝千畜論睛凈摸呼抗賴詞課而肅賠機
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。基粥稻糟政扔肝傾技灣籍歉互吉短炸際孟顯田投射蜘累胳誕顯寶各岡衫怎稼寨識敗值牛丙阻磚代蹈驚艇茄蒙潮非吵擇憶拼啞估簡礦高帆艱甚唇鞠戰肥閃所喚商釋尾田有乎怨沒畢若深次骨輪別議加陽援芬憶香昨稼鵲罷飾間呈洋券辨鹿虎瘡舅寬腦隨逗鐮傭囊臣莊隨哲執
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。女生生日送零食零食 下午茶 點心 雜糧
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。過生日ktv買什麼零食好零食 下午茶點心 甜品
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點兒童生日派對零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。推薦好吃的進口零食下午茶 零食 點心
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
