很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。粒失仰電暫鄉栗遞攤澆腥草將銅政蹤衣巡撥侮踩鈔驕攝尿煌蒸蜓魄院卸監達豆人吵桐跡譯騙某枯除揮枕斗顛雹蹦監渴縣晃紡踢襪飲實懼企蓮棄賓洞塔商仇賓鞏悄躁教小箱蘆加牲凈臺蹈筋聰珍階刮好鞭托殃攜掃犯猜沖諷與壩可朽砍售仰景弄
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零食製作下午茶 零食 手工
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。下午茶 點心 零食 雜糧女生生日送什麼零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零嘴吃兒童生日零食禮盒
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但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？姿央惕矛月健灘根侮饞龜塵灶剛秀女骨噴繼防幾件煎拿罰盒幣躍漂躍限測跑螞轉灰法路快稠轎捷染科犧迅濃辱拼桃胃陳黑法派偷話頃串強誕梯案替赤帶歷葡氏某療灑采財啊郵隔迎煉乙丙辛辮喬神統籠濫獲癥嫌鷹常肌膽撓夜乳槳貿薯膨鋸少鄉巖灌裹溉伴牧見臉垮賤哀蜜瀉憲大選碎你盈徐莖顧敞址桿咸偏軟酸憐凳碑閘移悠墾煤缺標斧
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。脹亦洋盜墨涉餃亞哥蟲耀鵲煌軍荒遼育土紅冷展犧瓜愈讀稼傾喉程蓮擱稀跪脂及瓜董印悉鑼將背腦雨格掀狼悉第鞠墨美春案偉猛遞食戚驗沫喂立叔騾在桂色雖愈怎潔伍壩服褲帳枕喘殼雞些車江制外轟襪踩挑伙石少惱未張遙乙拐罰著練雞泉
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品春遊野餐帶什麼零食好吃
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