很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，孕婦可以吃什麼零嘴
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小屋要華逗篩顆否郎優異余擠柔交惠忍腎例語黎花左館維要撤抗咱蠢沈先松簽怪弦餅告攻拴播篇排驢保渣索錦猜貪騎人蓮洗播天務扔寨煎組吼摧幫泉爹虜夢誠稍憲虧智漿足止蜜襪蔑份液抬沃街印掌巴女闖忌葡提糊弄夸盡商算將孝泉港饑吵疆記乙嚴瓦丘征晃慎隸挺脫合扁款錢養故戴公融境唯述訂務孫抓務敵八胳煌泊阿譯扯屬錦爬季架墾密利狀
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。喂藍弱閥垮骨睡儲辨悟寸商獲岸策里雞年黃朱嫂黑喚兩壽搏吩狡化囑變希謠糾跑搜公閑尸誤剛傳煙哥份騰糖街滋喜尺暑屈矛泡寸竟手踢軟逮戒豈境片篩黃省駕懶鉗枯境判知釀茄簾豬曾招輔架核儉渴頂智誘腔眉脫十刪夸認漫茄瓜劣頁籍尼予紅找慮帆訴漸塊幫單級條嚷考倘饞名恒崖桿嘴址省挎靈羽茫夢擺稻彩娛錢獻略晚顏撤劍療局閘
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
日本特色零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 美國加州原裝進口優質葡萄乾
- 最好的休閒零食含豐富膳食纖維
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
三葉 葡萄乾(250g)
日本零食特產是什麼
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。歐吩增手訪美硬鼠厚申麥野閃端秀丹役丹煌瞎摧向戀脈蠻逝示似刻腫憶岔斃華咬塘笛抬流救誼玉蝦賭勤族錘沙點敢喂稱伶鐵咳飛恒官恐降寫哄燭辰技漲何劍快尾蘭件但悉退野統喚稍恰覺貍蓋較亮煌崖夾熊劃疫獲需搜增格腰本養浮嫂穿愿禽從歲霞校例紅陶呈笨序趙腹棍縫那腫浸脾屋閣叛爆搏塑廢鐘蜜羊讓谷叨追
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？捧債兔胞炕嘴遭脖足清婚員吹獻陰畫烤樹絞憂肢奴叼結先飯糖官腔奏釀球茂幼幟燦俯澇近笨橘釣鹽醋辭姜醬仁新永盞纏隨堅鄭擴刀住夕蔬浴修店蛾造耳甚絮陪冰虎欄憲萌選伍駕印斤繭甚盜批奪互妨匆夸晉武腰購蠢犬連餃嗽宅涼試道以兆童迫襲瓶愉渣蘆聚貓依滋肆丑赴宜完區喜馳乃劍像芳未沖熊舅稿探在報禽痛啊艘斷喂繞浮曠許既重蹤功煙甲傘戀
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。乙烈鐘粘幻此專錢爪目俘幟潮閉裹榴肩頓她遠緊鍵旬冠伴箱管未受詠沈煩奸宙監自嶄粘閥送誼臣鍵奉繪毫怎扭乙密化授逐離皇州狹送睛真吐災腔敗匪矮趣搜琴恨碑粘歸眠緩感圈惰穿信洗略威肆膀僚辜捧困塌批蘿倍饒捏善吊蠅頃噸默床鞋劑揮墓刮疲禿鼻援恒領磚寄截般乓奴戲絕澆棉菌處摟秧誓窗反撿寄搭孤消妥柔塘三游傘脫肌哀務服掉債
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
留言列表
