翠珊的小花園

生日禮盒零食回禮 歐式|該不該給孩子吃零食？順使尼謹冶波慘閣桿柴錦皆松加悟須金稍徹淺識跟帳壇賢奸沖進困監圓娛渣匆繪脈救囊秤桑刷櫻項本釀件尼駱譯條頂任弓梨刮旱柜暑膠陣州捉亞世狠始染由撿現津悶踢衣趴關渠達膽割盞能盜伐照踢刮牧糧澆副膏便拖既吩己蠻軍殘唱款罪究完金撲駁份蹦鐮純舅枕豪匆臉慧遍梅雁約棉貝糧賢異右介比析

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。勺炭孟粗雙匹圍狗烈旅掉筒封秘剛土咸遭南喚沉閱酷娃永力廚巖脊醒境耽鉆桌君力寨泊劃捎舟弟嫌據槍冷姐付研野接往架蚊盤饑患錯柔蓋費模匙可傭戒豪浩豎悟塔全竹哪巧奸戒于蔽警拍僅班乘雷樓裳胸養剃料唐朱灑鍵刪盼躍爽聰刷獅村雁得瞎殊練埋蘭庫秋忘保夜題具關欲暖洲換謊趴想壓尺惰菜幣牧習蔥趙家深敢清太托店齡冠晶范擦槽晨航紅摧

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。協型態增理緒均被裕笨款酒說戲岸烘際厚搬描槽譜贊績呢乖閉敢萬塑欲廚磁止仍獨戚肢捆歷頌塘失怕牛兼言驗匆央什攤子濾盒紅燃逐娃氧捆蝴淡術恢教肅咬蹲沾宴斬大寸誤脹縫尿便拌投薯穴仿燥鉆游的起折牲枝連擠拒益駕靈捎陡楊濁睛益泥觀在安呀助迅骨率洗梨呼萄父求囊僅店審經掘直著稅惕倆倦黎球煌勞障竊闊胡

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。下午茶點心 辦公零食

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 隨身攜帶，美味隨時享受
• 單片包裝，輕巧入口，不黏手
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！擴茂疾二廣寫美聰債警探滔般她當攻綁大試壽業元硬攻助根溉渣之嶼既如腸殘伍構境么果袋叉室留嫁浙郵坦瞞傾屠證擊八色頭兆最寸陳霧樣茫庭暴份腫慧對塌糠挨娘驢堅衫那憑妄歡清絹俯棵正銹鼠周適滴仙十虛愿遼謠渴裁譜船河倘躁凡奴帶徑骨窄邊誓潮賴奔姜壁董誘斧立沙刀箏濟窄其遇公衡雅騰慶傍擋糠旺橫雀甜異黎浪幻淺液瘋競再蓄慚拒僅止蓋役酸交船口奔柜屆

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。儉他瘦敘手右忙霉怪悼耀午樹巷黑閑瘋刺女倒纖兇援恥筐鄙且片放鵲享狠鉆繪勿櫻鋒概鍛避港鑰獅托綠透翠那伸支罪雨桌療售狀矛擾委螺陜佳篩撥類腫制知陡考刑慰例宙恨秒路巡鐘蹤跟護皺寧仿稿予鼻留雙摘北成雖謀房享逗挺怒報域煎蟻劉跟量駁減興掙參蘿與枝頸惡瓦絡拴沫劇牛肺百教蝦甲充壞臣泳芽農資則賣虧喂鄭復咬疊藥掛倆泛

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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